中医讲：“湿邪不除，百病丛生”。进入炎热的三伏天之后，很多人也是都喜欢呆在空调房里，不愿意外出，但是长此以往的话，很容易导致体内摄入过多的湿气。
这样不仅会加重身体各项器官的负担，而且也会严重影响身体的健康。而且当体内湿气过重的话，体内也会堆积过多的毒素，不仅会造成大肚腩的现象。
而且身体也会发生一些明显的变化，一起来看看吧。湿气重，也许会有1白、1黄，生姜加它泡水喝，或能排出湿气一身轻
湿气重，一般会有1白、1黄
舌苔泛白：相信在生活中，很多人起床后，都会照一照镜子，而在照镜子的时候，可以观察一下舌头的变化，如果你发现自己的舌苔变得厚腻、发白。
而且舌头周围还有明显的齿痕，出现这种情况一定要提高警惕了，很有可能是体内湿气过重所导致的，所以在日常生活中，一定要做好祛湿的工作。
尿液发黄：其实在日常生活中，我们上完厕所后，也可以观察一下尿液的状况，在正常情况下，尿液颜色应该是无色透明的，而且并没有太大的异味。
但是若你在平时排尿后，发现自己的尿液颜色发黄比较深，而且还伴有明显的臭味，这时一定要提高警惕了，很有可能是体内湿热气过重所导致的，所以在日常生活中一定要注意祛湿。
生姜加“此物”泡水，让你清爽一夏天
生姜加柠檬：所以，在日常生活中，一旦出现以上这两种现象，很有可能是体内湿气过重所导致的，而要想更好的祛湿，也可以通过食疗的方法进行改善。
可以常喝一些生姜泡水，生姜是厨房中常见的一种调味品，具有很高的药用价值，而且在祛湿排毒这方面起到了很大的帮助作用。
不仅如此，将生姜和柠檬搭配在一起，祛湿效果也是比较好的。可能说起柠檬，多数人会流口水，因为柠檬的味道比较酸。
但是若坚持喝一些柠檬加生姜泡水的话，有助于起到润肠通便的效果，帮助排出体内的毒素。同时也可以排出体内多余的湿气，起到很好的祛湿排毒功效，让你清凉清爽过夏天。
不仅如此，坚持喝一些柠檬生姜泡水，还可以促进体内的脂肪燃烧与分解，起到更好的减肥效果，有助于让你更好的排出湿气一身轻。
你还知道哪些有助祛湿的小妙招吗？
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