秋天到了，又到一年一度保养的季节了，那么秋天保养有哪些方法和用什么来保养？说到日常生活中最常见的保养养生的东西就要说到生姜了。
生姜在日常生活中是最为常见的一种食材配料，在很多食材里面都可以见到它的身影出现，这也说明生姜的好处非常之多，那么今天就说一说生姜有哪些好处吧！
（一）、生姜好处：
1.治疗失眠
相信有老人上了年纪，晚上睡觉的时间非常短，甚至还会出现失眠的情况。那么这时候生姜就起到一定的好处了。生姜里面含有柠檬酸和姜醇，这些成分可以帮助我们缓解疲劳和改善睡眠的好处。
用法：
把生姜切片，放在枕头旁边或者下面，这样晚上睡觉的时候可以闻到生姜的味道，从而达到改善睡眠的功效。
2.祛湿气
夏天过去了，秋天到来，平时夏天“收集”的湿气，到秋天的时候一定要“祛湿”。平时我们在煮汤的时候可以加入一些生姜一起煮，这样也可以起到祛湿的功效。或者把生姜汁和牛奶制成姜汁撞奶也非常美味。
3.治疗呕吐
如果你出现肠胃不适或者恶心的时候，可以口含一片姜片来进行缓解症状，而且生姜对于恶心呕吐能够起到很好的功效。
4.抗衰老
爱吃姜的人一般都显得比较年轻，因为生姜内含有辣素，辣素进入身体后会产生抗氧化酶，而抗氧化酶就起到延缓身体衰老的功效。
（二）、生姜泡脚
生姜除了有上面这些好处之外，还可以用来泡脚。生姜泡脚的好处也非常多，如提高睡眠、治疗感冒和祛风湿等等。
结语：
你喜欢吃姜吗？
生姜还有哪些好处和作用？
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