痛经对于很多女生来说都是难言的苦楚，每个月到了那几天就非常不适，症状比较轻微的只是下腹部坠胀、隐痛，忍一忍就过去了。但也有一部女生在生理周期时会出现恶心呕吐、冷汗淋漓等情况，严重的甚至还会晕厥，工作和生活都受到极大的影响。
导致痛经这个问题出现的原因有很多，其中最常见也最关键的因素就是宫寒。很多女生一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，其实这就是宫寒的典型症状之一。宫寒不仅会造成身体发冷，还可能会影响机体正常机能，导致月经紊乱，严重者甚至造成不孕。
所以女孩子平时就要注意调理，慢慢改善宫寒体质，痛经也能自然而然得到缓解。如果你还不知道如何调理身体暖宫驱寒，那今天就让我来给大家支几招。
驱寒换个说法其实就是补充身体热量，身体热量足够了自然就不会觉得寒冷，而食物是我们平时补充热量的一大来源。但也不是只要吃东西就能驱寒，不同的食物寒热属性不同，要正确食用才能温化脾胃祛寒湿。
红糖是我们平时缓解痛经最常用的食物，它含有95%左右的蔗糖，很容易被人体消化吸收，所以能够快速为机体补充热能。除了常喝红糖水以外，我们也可以将红糖和其它性温的食物搭配食用，能够达到更佳的驱寒作用，如果你不知道如何搭配，那么不妨试试江中的黑豆红糖米稀。
江中食疗黑豆红糖米稀
这款米稀除了红糖以外，还含有黑豆、粳米和生姜。生姜和红糖一样都是暖身驱寒的食物，它含有丰富的姜精油，能够促进血液循环，也能在一定程度上改善痛经情况。而黑豆更是大有用处，高蛋白和不饱和脂肪酸能够为人体提供充足的能量，丰富的微量元素和维生素也使得黑豆具有很强的保健功能。江中的这款黑豆红糖米稀采用了独立的小包装袋，每天早上食用一包，热乎乎的米稀让身心都能得到极大的满足。
江中猴姑红糖红豆红枣饼干
黑豆红糖米稀的吃法多种多样，可以搭配红枣、黑糖、蜂蜜，也可以搭配江中猴姑红糖红豆红枣饼干。猴头菇是菌类里比较少见的一种，是一种名贵的食用菌，它性平而味甘，具有助消化、滋补身体等功效。饼干里还添加了严选的红糖、红豆和红枣，让它的营养价值更加丰富，酥酥脆脆的非常美味，不仅能够养胃还能驱寒暖身，每天一包吃出好身体！
食疗方法可以在一定程度上改善体质、暖宫驱寒，想要进一步调理身体缓解痛经，我们还可以从痛经的根源上下手。一般来说，“不通则痛，通则不痛”，寒气作用于血管让血管收缩变窄，气血运行不畅，就导致了痛经的存在。
在中医里，艾灸是常用的温经散寒的方法。它用艾叶制成艾灸材料，然后用产生的艾热来刺激特定的穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。所以痛经的时候可以适当进行艾灸，加强机体气血运行，让寒气加速散发，从而起到缓解痛经的作用。
都说生命在于运动，运动的好处不言而喻，而在缓解痛经这方面，运动也具有不凡的作用。
在平时生活中和生理期到来之前，我们可以适当地进行有氧运动。比如较轻松的慢跑、瑜伽等，适量的出汗有助于舒缓情绪、促进血液循环，还能排出湿气让身体更加强健，这样便能在生理期来临时缓解一定的疼痛。
而在经期内，虽然说不宜剧烈运动，但是仍可以每天坚持小步快走半小时，不仅能够增强身体的抵抗力，还能放松心情，从心理上缓解痛经带来的疼痛不适感。
总之，宫寒痛经是因为寒气入体导致的，我们不仅要做好保暖工作，还要坚持调理。希望大家能够选择合适的暖宫驱寒方法，摆脱痛经带来的苦楚与烦恼！
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