柠檬加它等于慢跑2小时,坚持半个月就

减肥，并不仅仅是为了穿衣好看，更是为了身体健康。肥胖会带来很多疾病，得三高算是轻的，重则会引起综合性的重大疾病。小编家附近的一位伯伯，50来岁非常肥胖，但还是不重视，这两年连续住了两次ICU病房，险些丧命。首先，要注意合理饮食，并吃一些辅助减肥的食物；其次，要适当运动，如果没有恒心、耐力及经济条件去健身，也要养成多走路，多爬楼的习惯。今天营养师大乔给大家推荐一款夏日减肥饮品，柠檬加生姜汁等于慢跑2小时，坚持半个月就能瘦，减肥美白一步到位。大家来小编看看怎么做吧！柠檬生姜水By杰米配料：柠檬3片、甜橙2片、姜3片、苏打水适量烹饪步骤：1.准备：柠檬3片，甜橙2片，生姜3片。2.杯中放入柠檬，甜橙，生姜。3.再倒入苏打水，即可。4.好吃烹饪小贴士：1、营养价值：鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，有增进食欲、促消化，杀菌，解毒的功效。2、柠檬生姜水的做法：柠檬3片，甜橙2片，生姜3片；杯中放入柠檬，甜橙，生姜；再倒入苏打水即可。大家觉得这款夏日减肥饮品怎么样？喜欢美食杰的文章请点赞、

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