露从今夜白，秋分至此凉。今天（8日）5时许，我们迎来了秋天的第三个节气白露。那么进入白露节气后，秋意“加浓”，燥邪、温热邪等表现明显，我们应该注意哪些身体方面的养护呢？一起来看看专业医生的小建议。
白露是二十四节气中的第15个节气，意味着炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天随后到来。白露节气后，昼夜温差逐渐增大，这段时间清晨时分的花草树木上凝结的白色露珠日益增多，而古人又以“四时配五行”，“秋属金，金色白”，以白形容秋露，顾名思义为“白露”。在中医方面，人体五脏中肺主白，因而白露节气后，养肺最为关键。
医院治未病科医师欧小婷：在这个时候，温燥比较明显的情况下，容易出现口干、咽干以及干咳等症状，所以这个时候是养肺的一个关键时期。
医生表示，中医认为“白色入肺”，且古时在白露时节有“吃三白”即使用百合、莲藕、梨子“三白”食物的习俗，所以白色的食物大多都有滋阴润肺、养阴生津的功效，并不拘泥于“三白”食物。
医院治未病科医师欧小婷：像我们所说的莲藕、莲子、百合、银耳、梨子这些都属于白色食物，都有着一定的滋阴润肺的效果。所以在白露时节可以多吃一点药食同源的食材。这时候天气偏凉，阳气渐藏，然后要“衣护四部”，像我们的肚脐腹部等部位，还有背部、头部、脚部，我们如果还赤身露背，就容易受寒，这时候我们要保护好这重要的四个部位。
医生提醒，在“衣护四部”方面要尽量避免赤身露背，而要保护头部、换掉凉鞋，保暖双脚，可以每晚加入艾叶生姜水中进行泡脚，补阳驱寒。同时白露节气后也是支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病的高发和加重时期，在起居方面，建议“早睡早起”，适当加强锻炼，建议以慢跑、散步、八段锦、太极拳等柔和运动为主，有助于肺气的宣发。
文字：聂林晴
摄像：梁庆提
通讯员：黄艳艳
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