11月4日起
将有一股强冷空气来袭
我国大部地区气温下降6～9℃
北方部分地区降温达10～15℃
除了降温
还会伴随暴雪和大风
西北、华北、东北等地
将出现大范围雨雪天气
并伴随有5～6级偏北风
阵风可达7～8级
冷空气影响范围广
降温剧烈
多地可能出现今冬初雪
今天起，随着冷空气撤离，气温开始调头回升！而且一直到4日，气温会一路向暖。今日，中南大部的最高气温在15~19℃之间，寒意略减。3-4日，升温加码，暖意升级，中南部的最高气温将向20℃发起冲击，甚至一些地方有望冲破20℃。
捂好身体5个寒气入口
寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。
◎头部
头部遭到雨淋或冷天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
◎肩颈背部
颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。
◎腿脚
一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
◎腰腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
◎口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
来源：河北日报
制作：任丘市融媒体中心
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