北京哪能治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/大家好，我是小传，今天和大家分享一个生活常识。很多人长期在办公室久坐。容易出现腰酸背痛的症状。想要改善这种症状。可以试试从饮食开始做起。我们一起来看看吧。第一种是黑豆粥，黑豆中虽然颜色不太好看。但是营养价值很高。不仅富含有物蛋白。而且还有补血的功效。在平时生活中。将黑豆与大米，粳米一起放进锅中炖煮。不仅能消除身体的疲劳感，还能滋补脾胃，缓解腰部酸痛。第二种。芡实，说到芡实大家可能并不是很了解。它是一种药食同源的食物。又叫鸡头米，味道微甜，而且性质平和。有补脾止泻，改善脾虚的效果。将芡实与梗米一起放进锅中炖煮。第三种是姜汤，姜汤是由生姜炖煮而成的。生姜性质温热，喝一碗姜汤能排出身体寒气，把生姜切成末。敷在腰上，还能消除身体寒凉。促进腰部血液循环。养护腰部，除了可以吃这几种食物外，还可以试试这个动作。躺在瑜伽垫上，两手向两侧展开，保持不动。左腿伸直，右腿弯曲，向左右两侧扭转腰部。坚持练习。能增强腰部肌肉力量。疏通腰部经络，缓解腰部酸痛，好啦，今天的分享就到这里了。看完文章的朋友记得分享给你身边的人哦
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