春天是万物复苏的季节，不同的季节所选择的养生方式也是不同的，在春季，养生讲究的是多喝汤粥，主要是为了缓解春燥，补充更多的营养。今天就给大家分享最适合春天喝的三款养生汤。
山药排骨汤第一种：山药排骨汤
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，营养价值丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等好处，排骨可以提供人体生理活动必须的优质蛋白质和脂肪。所以山药排骨汤具有平补脾胃，补充营养，延缓骨质增生的功效。
山药排骨汤山药排骨汤的做法
食材：排骨克，山药克，胡萝卜10克，盐适量，生姜2片
做法：排骨冲洗干净，放入清水中焯水，给排骨去腥，捞出后控干水，排骨焯水后煲出的汤才会鲜甜，而不会混沌。
2，排骨、生姜放入锅中，加适量的水，煲40分钟。
3，胡萝卜去皮切块，加入汤锅中，继续煲15分钟。
4，山药去皮，切片，加入锅中，再煲5分钟。
5，出锅前加入适量盐，拌匀即可食用。
木耳红枣生姜汤第二种：木耳红枣生姜汤
黑木耳红枣生姜汤具有解表散寒、去除肌表的寒邪、补气补血、润肺止咳的功效。
木耳红枣生姜汤的做法
食材：木耳一小把，红枣六个，姜三片，红糖适量，水适量
做法：1，木耳提前两个小时泡发好，洗净，枣也要提前二十分钟泡发。
2，将红枣泡开后，刨出枣核，将所有食材全部放到碗中备用。
3，锅中加入清水，开大火。放入红枣、姜片开始煮制。
4，把木耳洗干净，攥干水分，也放入锅中一起煮，开锅后，改为小火慢慢熬，用勺子将浮沫轻轻撇去。
5，放入红糖，继续小火熬制，熬制时间个人看情况和根据水量而定，没有一定的时间限制。
6，这样大约半个小时后，汤汁颜色变深，木耳红枣姜汤就可以食用了。
人们在食用时应适量吃，以免食用过多出现腹胀等不适症状，还要尽量在早上喝。
银耳汤第三种：银耳汤
银耳富有天然特性胶质，经常服用银耳汤，不仅能够提高人体的免疫功能、增强人体对外界风寒的抵御能力，还有助于补充肺气，尤其对于经常咳嗽、咳痰、慢性支气管炎的人群，经常服用银耳汤，能够很好地改善症状，对于女性还有美容养颜的效果，更应该经常食用。
泡好的银耳汤银耳汤的做法
食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1，银耳泡水30分钟，撕成小朵。
2,将银耳放进锅中，加入水煮开，中小火煮30分钟，最后加入红枣和枸杞，再煮5分钟就可以了。
银耳汤春天多喝汤，滋补助春阳，家人们，赶快动手做起来吧。
今天的分享就到这里，我是云姐家常美食，如果你喜欢我的分享，记得
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