本文行家：
病院保守医学科副主任医生陈陆泉
天津中医药大学中西分离临床博士李春深
北京病院消化科刘大铭
俗语说“冬有生姜，不怕风霜”，冬季用好一齐姜，渡过寒冬不再愁。姜味辛辣，能够有很好的散寒效用，特为利于消灭冬季的冷气。
1.驱寒：口里含姜胸中暖
病院保守医学科副主任医生陈陆泉示意，气管不好的人，很易受风寒外袭而呈现咳嗽病症，一个简洁的提防法子是，屡屡嚼一嚼干姜。
所谓干姜，即是鲜姜切片晒干，中医以为，干姜为治寒饮痰嗽的要药，其性大热，味大辛，有回阳通脉，温肺化痰等成果。
法子：
一片干姜大致在1~1.5克左右，晩睡前含一片干姜，黄昏咳嗽会加重。
出门时，也能够随身带上一些干姜片，在咳嗽痰涎不易咳出的时间，嚼上一片，可显然缓和气管不适。
冬季空气非常凛冽，倘使朝晨起来上班，走得急，偶然会吸一肚子的冷气，有的人乃至会感想胃发端悲伤。本来能够如许：在朝晨出门的时间，切片生姜，在嘴里含着，让唾液渐渐地和姜汁搀和，尔后咽下，快到地点了，把姜片渐渐地嚼碎，吐掉或咽下，能够使前胸保留一股暖气，不受外表风寒的影响。
不过，关于阴虚内热、妊妇，干姜的性质太热，就不适当吃了，轻易引发上火等不适。
2.缓和伤风：姜丝干枣茶祛风寒
陈陆泉先容，冬季，许多人怕冷，特为是女性和末年人，如许的人也更轻易伤风、咳嗽，头痛。本来唯有记着“睡前姜枣汤”这五字规语就可以处置题目。生姜和大枣配伍能够巩固人体抗寒才略，提防伤风，黄昏喝碗姜枣汤便宜多多。
法子：
取大枣10枚，生姜5片煮汤，每晚临睡前服便可。生姜善于散发风寒，化痰止咳，大枣善于养心健脾补血。
另外，喝点姜汤苏叶饮对遣散风寒，医治风寒伤风也有确定的成就。生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，沸水泡服，浸泡10分钟再服用，有温经散寒、养血和胃的效用。但倘使是风热伤风则不实用。
3.止咳：生姜加热擦擦背
陈陆泉先容，倘使近来有点伤风咳嗽，请中医辨证后属于风寒咳嗽的，倡导用生姜切片擦背。
法子：
切5~6片洗净的鲜生姜，用明净纱布包裹好，放入微波炉中加热1~2分钟，掏出后，擦两侧肺俞穴(位于背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处)，约3~5分钟，可止咳化痰，医治风寒咳嗽。
另外，取鲜生姜一齐，放入微波炉中加热一分钟后掏出。用刀斜向切出断面，用断面在末年斑部位举行擦拭，直到个别皮肤表面感到温温为止。天天保留做2～3次，渐渐就会觉察末年斑变淡乃至没有了。这是由于用生姜涂抹末年斑可增进个别血液轮回。另外，生姜中的姜辣素有很强的抵御脂褐素和抗朽迈的成果。
4.护足：姜水泡足足不凉
陈陆泉先容，在冬季，肉体衰弱的老头轻易四肢冰冷，泡足是缓和四肢冰冷很有用的法子。
法子：
在盆中参与42℃左右的沸水，浸过足踝，浸泡20分钟，也可参与艾叶、生姜，巩固温经通络之效。
倘使艾叶不好找，找生姜一齐，拍扁，用纱布包好放在水里一同烧开，加一勺盐，暖足成就也很不错。
5.牙周炎：含漱生姜水能抑菌
天津中医药大学中西分离临床博士李春深先容，中医以为，牙齿需求气血的濡养，胃炎上蒸、肾阴亏虚、气血不够都邑致使牙周炎，天天用生姜水漱口，保留一个月左右，就可以够显然改正，通常办事压力大，气血虚虚的人保留用这个法子还能够起到提防牙周炎的效用。
法子：
天天朝夕取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶。这是由于生姜有消肿止痛的成果。
6.暖腹：寒性泻肚可用隔姜灸
北京病院消化科刘大铭先容，冬季穿少的人，风会直接打到肚子上，一不警惕就会呈现食欲不振、泻肚、胃部痛楚、吐逆等病症。关于肚子轻易“闹革新”的患者来讲，能够用隔姜灸给脾胃调补一下。
法子：
隔姜灸的操纵法子并不繁杂，能够在家中自行操纵，取新鲜的姜切成2~3毫米左右的姜片，以三棱针在姜片上扎几个洞，以便于温灸形成的热量渐渐透过针孔传达到患者的穴位上。
艾炷则以手捏成浮图糖样巨细，放在姜片上燃点施灸，以穴位皮肤潮红、润泽为度。每穴1炷，大致灸45分钟左右，最佳1天灸2次，正常3～5次为一疗程。
施灸时，患者取仰卧位，败露腹部皮肤，放松精力便可。
腹部的神阙穴和中脘穴做为主穴，倘使患者泻肚便溏，胃肠成效凌乱，则能够抉择膝下的足三里穴和下腹部的关元穴。
李蔚海/摄
7.暖胃：姜汁止呕可护胃
刘大铭先容，屡屡胃部怕冷、受凉后胃部不适的人早晨空肚吃几片醋泡姜成就不错。
法子：
把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，天天早晨空肚的时间吃两三片就可以够了。也能够就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，进口有一点点的酸、辣、甜，加之粥的幽芳，确是人间至味。或将姜洗净切(薄)片，放1~3片在嘴里，含15分钟左右，将渐渐将姜片咬烂，让生姜的气息，从口腔分散到肠胃内和鼻孔外。但热证和阴虚者慎用。
晕车吐逆的人屡屡出门都得提早半小时吃颗晕车药，但这类药吃了犯困，也能够试试把生姜贴在肚脐上，有止呕的效用。切一片生姜，用宽宽的胶布贴在肚脐上，坐车前半小时贴上，能够管半天。倘使旅途较长中正午能够再换上一片生姜，一全日都邑息事宁人。
8.解痛：敷姜盐水缓和腰痛
陈陆泉先容，腰椎间盘卓绝症和膝关节骨性关节炎是中末年人的罕见病，这两种病痛均可用生姜来缓和。
法子：
将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，尔后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，一再数次。能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓和痛楚，是周旋气候骤冷致使的腰痛、膝关节痛的有力兵器。
一些受风寒引发的肩周炎，也能够用姜汤热敷，烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少量盐和醋，尔后用毛巾浸水拧干，敷于患处，一再数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓和冷气侵犯带来的痛楚。
受风寒引发肚子痛，这时家里倘使有干姜粉，能够冲服一点，能起到暖中的效用。
本文首发自-01-29安康时报《冬季用好一齐姜》。
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