白癜风平安医院 http://www.ykhongye.com/m/湿气是中医的说法，它是现代人健康的克星，湿气重则百病生，是各种疾病的帮凶。体内湿气重会有一些信号告诉你。1、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内湿气重。2、湿气重的人会出现厌食的症状，平时食量很少，却莫名胖起来，身体浮肿。这也是现代人肚子涨鼓，虚胖的原因之一。3、四肢无力，清晨起床的时候还是觉得睡得不够，感觉疲倦，提不起精神。4、也可以观察一下大便，大便粘稠，也总有排不尽的感觉，这是湿气重的表现总是看到很多的女孩子，说自己湿气重，就不停的吃薏米红豆。薏米的确有利水祛湿的功效，吃的时间也不短，但是就是效果并不明显的。这是为什么呢？如果你不知道误区，难怪会没有效果。喝醋减肥法还有分适不适合?当然有啰!像是爱美的女生就超适合因为醋的有机酸能促进新陈代谢、血液循环，所以才说能改善手脚冰冷的冰山美人族阿，最重要的是喝醋减肥食谱还能帮助你美丽秀发、淡化斑点、改善头皮屑问题欸!是不是超神奇的。今天来说说搭配醋的排湿方法：醋泡大蒜醋和大蒜都是消炎去湿的佳品，大蒜中特有的大蒜素对人体有很好的作用，将其用食醋泡过之后去除了大蒜难闻的气味，更加美味。大蒜用陈醋腌制够一段时间后，更入味，祛湿的效果也更好呢，对于上班族，这食物瘦身养颜，美容去湿，而且食用方便。做法：1.将大蒜剥去外皮儿，切去蒜蒂。然后将大蒜放入可以密封的坛子或者瓶子中。2.将醋倒入，直至没过蒜瓣儿。3.将容器密封，放置到阴冷的地方。至少等待7–10天后，蒜变绿以后可食用。一般腌制一个月左右味道就很好了，时间越久越好吃。保存：容器口需要擦干净，可以包上两层保鲜膜，再盖上盖子，放到阴凉的角落里，偶尔可以摇晃下容易，使醋和大蒜均匀泡透，味道会更好。醋泡黑豆食醋是非常健康的食材，它的帮助消化作用是很好的，而黑豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，这二者结合有不错的祛湿瘦身功效。醋泡黑豆是传统的配方，营养美味，搭配科学。有研究表明黑豆在PH值小于7的酸性环境中抗氧化抗自由基的能力最好，黑豆经过醋泡之后，所含的花青素更容易被人体吸收。做法：1、熟的泡优点快速效果差有效成分流失的多。需冰箱保存。2、生的泡优点效果好但是耗时间能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。黑豆克，糙米醋毫升做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。醋泡花生。湿气重——小肚子大，腹部变胖！特点：减不下去中医认为：脾脏能运化水湿。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。大肚子属于苹果型身材苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。白酒瘦肚子：白酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒清洗肚脐及肚脐周围的皮肤将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后去掉。生姜去湿气功能强大生姜是全民皆知草根食材。生姜发热功效强大，能辛散水气。我国自古以来就是“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，还有健胃增进食欲的作用。燕麦为什么有助于减肥？1、丰富的膳食纤维燕麦是一种非常健康且营养丰富的食物，其富含的膳食纤维比粗米还要高，并且它含有的大都是水溶性纤维，可以帮助肠道吸收水分、胆固醇以及体内其他杂质，促进肠道蠕动，降低能量的吸收，从而有助我们达到减轻体重的效果。2、丰富的蛋白质燕麦中含有丰富的蛋白质，其蛋白质的含量比小麦还要高。蛋白质是我们人体必不可缺的营养物质，特别是想要减肥的，没有足够的蛋白质是不行的。另外，蛋白质含量越高的食物，其的血糖指数就越低，也就不易将我们体内的糖转化为脂肪。3、饱腹感强燕麦含有丰富的可溶性纤维是白米的12倍、白面包的3倍。而摄入可溶性纤维能够在人体和肠道内与水混合形成胶质，使人体吸收食物养分的时间延长，能保持长时间的饱腹感，从而防止摄取过多热量而导致肥胖。4、降低血糖和血脂燕麦煮出来的粥往往是是高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，常吃燕麦可有不仅对减肥有一定的作用，还可以降低血脂和血糖，对我们的身体健康好很大的帮助。
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