为何说清明养好生,一年不生病坚持6件

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马上就是清明节了，天清地明，云淡风轻，是最美的季节之一。但是最近几天，门诊上咳喘的、流鼻血的、咽喉肿痛的、身上起各种红疹的现象却十分普遍。为何清明前后身体易出现问题？清明前后，气温变化大，风多，湿气仍旧未排出，再加上反季节的水果已经吃成了习惯，酸奶等冷饮天天不断，活动量又不足，湿气沉积，伴随着气温的升高，很多的病症渐渐凸显出来。其实，清明不仅仅是陈旧疾病显现的季节，更是养生的重要节气，俗话说“清明养好生，一年不生病”！为何说“清明养好生，一年不生病”？坚持6件事，健康一整年早起一点经历了“睡不醒的冬三月”，伴随着天气回暖，很多人出现了疲乏、恹恹欲睡，人们称之为“春困”。因为天气转暖，体表的毛细血管要“舒展筋骨”了，它需要更大的血流量，所以，脑组织能分配到的血流量就会相应减少，出现脑组织供氧不足，所以就出现了困倦、疲乏、想睡觉的现象。建议：不要贪图睡懒觉，要早睡早起一点，迎着升起的春日暖阳，舒展筋骨，让阳气尽情生发，助力整个身体的“阳气上升”，才能吐故纳新，完成身体细胞的唤醒。清心气清明清明嘛，清了则明。清明节是心气易燥的季节，尤其要注意少动怒，少伤春，莫学林黛玉一样多愁善感，可以通过看看书，刷一部好看的电影，或者户外踏青、甚至是广场舞等活动来清净心气，去除所有的不快，让心胸豁达，然后回转头，笑对一切。每周三次运动中医说“动则升阳，静则养阴”，清明是阳气上升的季节，此时最为适合增加户外运动，尤其是那些在冬季手脚冰凉的亲们，千万不要浪费了这个养生的大好时节。花明柳绿，空气中都是大自然的气息，大自然就是最好的疗养会所。一周3次以上，每次不少于40分钟的运动，每次练到微微出汗，就可以行气活血，通畅经络。这个季节适合爬山，如果可以的话，登顶望远，定能感觉到废气排出，甜甜的空气进入肺部，感觉整个身体的“任督二脉”立马被打通。“好色”一点好色，不要想歪歪，它指的是对蔬果的“好色”。清明时节，养肝正当时，在五色中绿色养肝，所以春天要多吃绿色蔬菜，特别叶菜，营养更丰富，含有的抗氧化营养素不仅能养肝护肝，还能延缓衰老。韭菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜都是利于生发，有助于阳气提升的蔬菜。另外，大家都知道春天的野菜是鲜美无比的，营养也更为丰富：荠菜：有“护生草”的威名，入肝、肾、脾经，可利水、止血、明目，吃货们肯定都知道食用方法，可焯后凉拌，涮火锅，或者包饺子都是极好的！苦菜：每次挖荠菜的时候，都能遇到很多苦菜。它最为人知的一个功效是清热解毒，杀菌消炎，如果你有咽喉肿痛、慢性咽炎等症状，吃苦菜是有一定治疗作用的；另外，它还能改善贫血，促进儿童的生长发育。枸杞菜，即枸杞的嫩苗。跟枸杞是异曲同工之妙，可清热补虚、益气、养肝明目，对于春季肝火上升引起的头晕眼花等都有很好的作用。枸杞菜可炒菜、晒干泡茶，可以作为日常养生食用。另外，随手带一杯枸杞茶，也是简单易行的好办法，解渴又养生。“祛湿”务必要重视自古以来“清明时节雨纷纷”，清明前后雨多湿气重。加上任性的“倒春寒”，寒气迅速侵入原本慢慢张开的毛孔，特别容易发生风湿、类风湿等疾病。大家可以用生姜捣碎加一滴白酒、一滴醋，每晚睡前贴肚脐，20分钟去掉，即可暖经脉，祛湿气。在日常饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等，常喝祛湿茶：蒲公英茶。不仅能去火排毒，还能缓解焦虑。泡起来也简单，取晒干的蒲公英根茎加入水就可以，还可以加入几个菊花，更有明目护肝之功效。蒲公英茶野生天然正品特级茶叶整根婆婆丁新鲜蒲公英浦公英干花茶淘宝月销量5.1万￥5.5￥68购买绿茶。取少量黄芩，加几叶绿茶，加开水，泡5～10分钟后饮用。具有清热祛湿、泻肺火价、降燥热等功效。新茶明前龙井茶克礼盒装一杯香茶叶绿茶浓香春茶散装淘宝月销量1万旗舰店￥88￥购买桂圆红枣茶。桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，每天引用3杯，具有益血补血、安神润肺等功效，对于“春困”也很有效。￥2桂圆买1送1_共g*2袋新货桂圆干福建特产龙眼干货桂圆肉非无核淘宝月销量1万旗舰店￥19.9￥52购买衣着宜“被发缓形”。清明宜“放”不宜“束”，“被发”指的是头发不要被约束，不妨把马尾辫松开，随其披散着的，以此适应生发之机；“缓形”就是在形体上也不要有约束，任其松散摊开，穿着宽松朴素的衣服。女士就不要紧身衣，塑形衣了。中国养生文化博大精深，老祖宗的传承加上现在医学知识的充盈，让我们的健康知识更加丰富，缺的就是行动！你有被言中了吗？今日不养生，明日养医生，科学养生才健康，喜欢此文，欢迎点赞或转发哦！以上图片来自网络

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