我们都知道女性每个月都会迎来一次月清，但是很多女性在月经期的时候都会出现痛经的情况，有些女性由于痛经的情况比较严重，医院注射药物进行控制。月经正常与否与女性的卵巢和子宫健康有着非常紧密的联系，如果经常痛经，通常说明女性存在一定程度的宫寒问题。宫寒严重不仅会导致痛经，还会使女性的腹部堆积大量脂肪，影响美观，还对身体健康不利。所以对于痛经比较严重的女性朋友来说，想要改善痛经的问题，首先要想方法去除自己体内的湿气，改善宫寒的问题，不仅能够缓解痛经还有助于去除腹部脂肪，甩掉大肚腩！女人睡前肚脐放上“它”，暖宫排湿，悄悄“甩掉”大肚腩生姜：生姜是我们在平时经常吃到的一种调味料，其实除了可以改善菜品味道之外，生姜还具有很高的药用价值。因为在社交当中含有丰富的姜辣素，这种营养元素能够起到很好的通经活络的作用，女性朋友在出现痛经的时候，将生姜切成薄片贴在自己的肚脐上，能够有效促进腹部的血液循环和新陈代谢，加速腹部脂肪的分解和燃烧，对于痛经也能够起到很好的改善作用。生姜属于温性食材，除了可以将生姜放在自己的肚脐上温暖子宫，还可以用生姜煮水喝，能够明显改善宫寒的问题，还能帮助祛除体内的湿气。2、花椒：花椒也是我们在平时经常会吃到的一种调味品，其实花椒的药用价值也是非常高的。宫寒比较严重的女性朋友，不妨在平时睡觉的时候，取几粒花椒放在自己的肚脐内，能够起到很好的活血通络消炎止痛的作用，能够有效促进腹部的血液循环，改善宫寒和痛经的问题，使女性的子宫变得更加温暖，腹部的赘肉也会越来越少。宫寒比较严重的女性朋友，除了做好以上这两点之外，在平时也要注意改善自己的生活和饮食习惯，避免吃一些过于生冷自己的食物，特别是在经期前后要做好自身的保暖工作，特别是在天气比较寒冷的冬季，一定要做好腹部和脚部的保暖措施。
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